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從容的力量

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底下是 從容的力量 的內容簡介

榮登紐約時報、洛杉磯時報暢銷排行榜第一名！

從容，不只是一種速度，更是一種態度。

當我們不再把所有的時間投注在追逐金錢與權力上，

而是學會灌溉我們自己生命的花園，

才能活出真正有意義的人生。

雅莉安娜?哈芬登是全美最大網路媒體《哈芬登郵報》的創辦人兼總編輯，曾入選《時代》雜誌全球百大人物、《富比士》雜誌當代媒體界最有影響力的女性，無論從任何標準來看，她都是一個成功的人，擁有無可挑剔的人生。然而，一次因工作過度疲勞在自家書房昏倒受傷的經驗，卻讓她開始思考，這真的是她想要的「成功」嗎？

我們苦苦追求兩種傳統的成功指標──金錢與權力，導致身心俱疲，連帶造成生活品質的惡化。我們一天二十四小時、一週七天不停地和世界連線，卻與真正重要的東西失去連結。我們目前對成功所下的定義，事實上反而正在殘害我們，我們亟需一個新的指標，幫助我們重新找回生活的支點。

雅莉安娜透過自己的親身例證，並援引最新研究，從心理、生理、運動、睡眠等各個角度，與大家分享她「重生」的體悟。她想要告訴所有讀者，比起急著賺更多的錢、佔用更大的辦公室，學習從容地面對我們的人生，花一些時間維持身心健康、謙遜接受智慧、對世界發出驚嘆、為他人做出奉獻，才是最重要的，而這也將使我們的生命欣欣向榮，讓我們不但成功，更超越成功，活出無悔的人生。

名家推薦

16位各界名家一致推薦！

【NuSkin五百萬美元名人】王人美、【生意人?悅日人?漣漪人】朱平、【創新工場董事長、前谷歌副總裁】李開復、【特力集團董事長】李麗秋、【華人正念減壓中心創辦人】胡君梅、【美麗佳人雜誌社長】胡玲玲、【TED×Taipei創辦人】許毓仁、【北一女中校長】楊世瑞、【哈佛心理教育家】劉軒、【資深媒體人】陳安儀、【「更快樂營」創辦人】陳郁敏、【台灣正念工坊執行長】陳德中、【現代婦女基金會董事】賴芳玉、【魅麗雜誌發行人／作家】賴佩霞、【ELLE雜誌總編輯】盧淑芬、【上銀科技總經理】蔡惠卿

●按姓名筆劃序排列

國外好評

在本書中，作者要求我們所有人和自己的真實自我連結，以活出自己的人生道路。從睡眠的重要，到傾聽內在聲音指導我們如何處理每天的時間壓力，本書為我們勾勒出一條內省的道路，讓我們的生活更加真實與圓滿。——Facebook首席營運長、《挺身而進》作者／雪柔?桑德柏格

對於如何活出更有意義、更令人滿足的人生，提供了非常有吸引力的觀察。本書洋溢著熱情，提出了科學研究支持，並有實用的洞見加持，雅莉安娜這本好書將轉化我們的工作環境、學校，與家庭。——華頓商學院教授、《給予》作者／亞當?格蘭特

既深入又迷人，本書是雅莉安娜?哈芬登最有說服力的作品。它是召喚，是冥想，是我們對「如何活著」這個問題的實用回覆。——《安靜，就是力量》作者／蘇珊?坎恩

《從容的力量》是一本讓我想起來便忍不住微笑的書，它提供了見證、智慧與實用的建議，協助我們藉由改變價值觀來改變生活。畢竟，如果我們能夠活出幸福的人生，又何必僅僅滿足於活著？——普林斯頓大學教授／安妮-瑪麗．斯勞特

本世紀最重要的書之一！交織著家庭智慧、科學、吸引人的生活故事，本書既激勵人心又實用，每個人都能從中獲益。任何想讓人生更加圓滿的人必讀！——威斯康辛大學「健康心理調查中心」創辦人／理查．戴維森

這是一本慷慨、緊急、至關重要的書，一個在太遲之前重新定義人生得分方式的機會。雅莉安娜給了我們一個禮物，並以其獨特的風格送到我們手中。——《紫牛》作者／賽斯?高汀

蘇格拉底、柏拉圖、亞里斯多德……雅莉安娜。她在政治以外的領域也有適用於眾人的智慧。本書大概讓我多活了十年，多出來的十年之中會有一部分時間用來重讀這本書。——馬赫脫口秀主持人／比爾?馬赫

警告：本書內容相當危險，即使只是驚鴻一瞥，也可能使你踏上一條道路，通往更清晰的視野、劇烈的優先順序調整、深度的思索，以及，健康幸福。它也有可能融化你的心。——麻州大學醫學院教授、「正念減壓」創始人／喬．卡巴金

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  作者： 雅莉安娜?哈芬登
  
  新功能介紹
• 原文作者： Arianna Huffington
• 譯者： 林靜華
• 出版社：平安文化
  
  新功能介紹
• 出版日期：2015/05/04
• 語言：繁體中文

商品網址: 從容的力量

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別為小事折磨自己(全新)		願有人陪你顛沛流離		別讓不好意思害了你(更新版)		練習放下，未來更自在
寬容：與其用刀劍，不如用微笑服人		麻煩的事，現在就鼓起勇氣去解決！：讓明天充滿希望的100句話		愛的心靈療癒故事		領悟兩個字，找回那個微笑的自己
快樂自在		原來如此：那些你該知道的人性故事		目標是成功的動力，有夢最美		改變，才有成功的可能

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商品網址: 從容的力量

保肝「啡」喝不可！咖啡抑制癌化、肝癌風險減半

【早安健康／岡希太郎（藥學博士）】

預防肝臟癌的效果

二○○五年春天，各家媒體都報導了咖啡使罹患肝癌機率減少一半的效果。

「咖啡保證降低一半肝癌風險？國立癌症中心在大規模調查後再次確認」《朝日新聞》

「『每日飲用』肝癌減半 喝『五杯以上』發病機率僅四分之一」《讀賣新聞》

這些報導的根據是全國癌症期刊《ＪＮＣＩ》於二月十六日號刊載的論文，內容是厚生勞動省的研究班（班長津金昌一郎為國立癌症中心預防研究部部長）所實施的大規模調查。

此研究班從一九九○年開始，費時十年追蹤調查從四十歲到六十九歲的男女性，總共約九萬人。在這段期間，男性有二百五十人，女性有八十四人，總共三百三十四人被診斷為「肝細胞癌」。

考慮到這些癌症患者的生活習慣，修正調查結果後發現，「（幾乎每天）不喝咖啡者的肝細胞癌發病率」是一?○時，「每天喝一、兩杯咖啡者的發病率」是○?五二，「每天喝三、四杯者」是○?四八，發病率減半。而回答「每天喝五杯以上者」，發病率是○．二四，更降到四分之一以下。

另一方面，「綠茶」與咖啡一樣含有許多咖啡因，比較大量飲用的人與不喝的人，發現肝細胞癌的發病率幾乎沒有差異。

那麼，能預防肝癌發病的咖啡成分是哪一種呢？根據學說，幾乎所有肝癌的原因都是Ｂ型與Ｃ型的肝炎病毒，所以到底是咖啡對肝炎病毒有效，還是咖啡能預防肝炎病毒引發肝癌？

咖啡能預防肝癌嗎？下一頁繼續看專家怎麼說

其實早在津金部長的論文發表時，就已經有人指出這個疑問。可是流行病學調查的對象太多，很難將感染肝炎病毒的人挑出來，所以進行調查時，先暫時撇開肝炎病毒的問題。不過，疑問很快就獲得釐清。

大阪府立醫學大學在研究中追蹤Ｃ型肝炎病毒檢查是陽性的人，結果發現有無喝咖啡會使肝癌發病率產生很大的不同。這個結論發表在二○○六年的醫學期刊上。根據內容，咖啡有抗Ｃ型肝炎病毒的作用，喝咖啡的人能防止Ｃ型肝炎發展成肝癌。

Ｂ型肝炎的流行病學調查還沒有寫成論文，但預料會得出類似的結果。很久以前，富山醫科藥科大學（現在的富山大學）的難波恆雄教授也曾得到這種實驗結果：「咖啡有抑制Ｂ型肝炎病毒產生抗原的效果」。這個效果與烘焙度沒有關係，因此想必是不會在烘焙中有所變化的成分促成的。

但是，如果沒有進一步搜集實驗證據，就很難取得醫師和研究者的認同。儘管如此，日本有三百萬名以上的病毒性肝炎帶原者，而且其中有許多人是因為用了錯誤的血液製劑等藥劑，可以想見這些人中最後會有相當多罹患肝癌。由於種種因素，其中也會有許多人無法得到新藥peginterferon的恩澤。

在此嚴峻的情況下，二○○七年一月十三日的《朝日新聞》中，日本肝病患者團體協議會的成員提出了個人觀點：「肝炎對策：訂立超黨派的補救辦法」。三月二十五日該報也刊出了社論〈Ｃ型肝炎──停止爭論開始補救〉。可是這些報導都沒有提到咖啡的流行病學調查。

至少就流行病學調查的結果來說，飲用咖啡可以預防肝癌，而不會使肝癌惡化。既然這樣，Ｃ型肝炎帶原者喝咖啡是有益無害的。所以得出的結論是：流行病學調查結果建議，帶原者可飲用咖啡。

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本文摘自《百藥之王【全新改版】：一杯咖啡的藥理學》／岡希太郎（藥學博士）／晨星出版

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